MIKSI YHTEYS ITSEESI ON AVAIN PARANEMISEEN?

Tiedämme, miten nykymaailma opettaa meitä kuuntelemaan ennen kaikkia muita kuin itseämme; kalentereita, treeniohjelmia, ruokavalioita, ehkä jopa muiden mielipiteitä. Mutta kehoasi? Kuunteletko sitä oikeasti?

Oman historiaani peilaten voin sanoa varmasti, että todellinen hyvinvointi ei synny kontrollista, dieeteistä eikä täydellisistä rutiineista. Se syntyy, kun näet itsesi, alat kuuntelemaan kehoasi ja oppimaan kehosi viestejä. 

KEHOSI EI KOSKAAN TOIMI SINUA VASTAAN

Kehosi pyrkii jatkuvasti tasapainoon ja terveyteen. Se ei siis missään vaiheessa sabotoi sinua, vaikka oireesi saattavatkin joskus antaa sinun ajatella niin. Kehosi pyrkii aina suojelemaan sinua. Kun kehosi hidastaa, väsyy tai kaipaa makeaa (tai suolaista), se kertoo että turvan tunne on horjunut. 

Pitkittynyt stressi pitää kehosi jatkuvassa selviytymistilassa, mikä vaikuttaa suoraan naisen hormonitasapainoon ja insuliiniherkkyyteen. Tällöin usein tapahtuu seuraavaa: 

• kortisoli nousee
• progesteroni laskee
• estrogeeni alkaa heitellä
• kilpirauhanen hidastuu. 

Keho priorisoi aina selviytymisen, ei hyvinvointia. Saatat tuntea olosi väsyneeksi, vaikka et edes tekisi liikaa. Se saattaa olla kehosi tapa kiinnittää huomiota johonkin, mikä ei toimi. 

PALAUTUMINEN ON YHTEYDEN PALAUTTAMISTA

Tiedämme, että stressin ja hormonitoiminnan yhteys on vahva. Kun stressitasot laskevat, keho alkaa jälleen tuottaa progesteronia ja estrogeenia niin, että ne toimivat tasapainoisesti, verensokeri rauhoittuu ja hermosto saa levätä. 

Meillä on monia tapoja lievittää stressiä arjessa. Jo ruoka ja ruokailu on yksi niistä. Usein on kuitenkin, että elämäntapa ei näytä sallivan muutosten tekemistä, rauhoittumista tai itse elämäntavan muuttamista - vaikka tietäisit, että se saattaisi olla vastaus ongelmiisi. Jatkamme elämää samalla tavalla, koska jostakin syystä koemme sen olevan ainut vaihtoehto. Tämä ei tietysti ole totta, mutta uskottelemme sitä itsellemme - ja useinhan kyse on opitusta tavasta toimia tai oman itsensä suojelemista. Voit joogata, treenata, syödä hyvin, meditoida, tehdä mindfulness- ja hengitysharjoituksia, mutta jos toimit edelleen, miten olet aina toiminut ja mistä ongelmasi todellisuudessa kumpuaa, tapa ruokkii ongelmaasi ja se jatkaa kasvamistaan. 

Usein ratkaisu ongelmiin on siis muutos. Jonkin elämässäsi on muututtava, jotta voit parantua. 

VOIMAANTUMINEN ON PALAAMISTA ITSEESI

Voimaantuminen ei tarkoita lisää tavoitteita, suorittamista tai edes itsekuria. Oikeastaan se on palaamista siihen, kuka olet ilman jatkuvaa painetta olla enemmän. 

Kun yhteys itseesi vahvistuu, huomaat että:

• päätöksistä tulee selkeämpiä
• stressi ei hallitse sinua, vaan sinä sitä
• hormonit tasapainottuvat
• olo kevenee ja tunnet itsesi kokonaiseksi. 

VOIMAANTUNUT NAINEN-VALMENNUS

Jos tunnet, että kehosi kaipaa tasapainoa ja mieltäsi väsyttää jatkuva yrittäminen, Voimaantunut nainen -valmennus on luotu juuri sinulle. Valmennuksessa ei lisätä tekemistä, vaan pureudutaan juurisyihin. Se ei ole mikä tahansa valmennus, vaan se on todella matka itseesi.